Con lo sviluppo della tecnologia moderna, la vita delle persone è sempre più inseparabile dai prodotti elettronici, il che ha fatto sì che i problemi di vista diventassero gradualmente un argomento di preoccupazione generale. Quali comportamenti influiscono sulla vista? Quali sport sono benefici per la vista? Di seguito troverete alcuni utili riferimenti per approfondire questi argomenti.
Mito 1: Guardare la TV influisce sulla vista?
Molte persone pensano che guardare la TV influisca sulla vista, ma in realtà non è del tutto corretto. Sebbene fissare lo schermo della TV per lungo tempo possa causare un certo stress agli occhi, gli schermi di dispositivi elettronici come cellulari e tablet sono più piccoli e mettono a dura prova gli occhi. Soprattutto quando si guardano video brevi, a causa della brevità dei contenuti e del frequente cambio di video, è facile affaticare gli occhi, che a sua volta causa problemi di vista come la miopia. Pertanto, dovremmo cercare di evitare di utilizzare dispositivi elettronici come cellulari e tablet per lungo tempo, soprattutto in ambienti scarsamente illuminati. Allo stesso tempo, è possibile ridurre la pressione sugli occhi regolando la luminosità dello schermo, la temperatura del colore e altre impostazioni.
Mito 2: L'esercizio fisico fa bene alla vista?
L'esercizio fisico non solo aiuta a mantenere la salute fisica, ma ha anche un impatto positivo sulla vista, e l'attività fisica all'aria aperta è particolarmente importante. Praticando attività fisica all'aperto, si può stare lontani dalle interferenze dei dispositivi elettronici e permettere ai propri occhi di riposare e rilassarsi a sufficienza. Allo stesso tempo, i raggi ultravioletti del sole contribuiscono a promuovere la secrezione di dopamina negli occhi, inibendo così la crescita dell'asse oculare e prevenendo l'insorgenza della miopia. Inoltre, alcuni sport specifici possono contribuire a migliorare la vista.
1. Nuoto: L'ambiente visivo in acqua è molto diverso da quello sulla terraferma. Nuotare richiede agli occhi di adattarsi costantemente alla distanza e alla direzione variabili, il che può allenare i muscoli oculari, migliorare la capacità di coordinazione oculistica e migliorare ipermetropia e miopia.
2. Movimento degli occhi: Il movimento degli occhi include su e giù, sinistra e destra, strabismo, inseguimento di oggetti, ecc. L'allenamento del movimento degli occhi può essere utilizzato per rafforzare i muscoli oculari, migliorare la capacità di adattamento degli occhi e il campo visivo.
3. Yoga: Gli esercizi yoga aiutano a ridurre la pressione oculare e a favorire la circolazione sanguigna oculare. Allo stesso tempo, alcune posizioni yoga possono anche migliorare la miopia e l'astigmatismo.
4. Pallavolo: La pallavolo richiede una risposta rapida. Il processo di rincorsa e colpo della palla può allenare i muscoli oculari, migliorare la coordinazione occhio-mano e la percezione spaziale.
5. Schiacciare: Lo squash richiede una risposta rapida, la capacità di prevedere direzione e distanza, e l'allenamento della coordinazione e della sensibilità di occhi e mani. Allo stesso tempo, le attività in spazi ristretti possono anche aumentare la concentrazione visiva.
Naturalmente, i benefici dell'esercizio fisico per la vista non si ottengono dall'oggi al domani, e per ottenere risultati evidenti è necessaria una perseveranza a lungo termine. Pertanto, è importante sviluppare buone abitudini di allenamento e integrarle nella vita quotidiana.
Mito 3: Prestare troppa attenzione alla miopia?
Quando si controlla la vista, molte persone prestano attenzione solo alla diminuzione della miopia, ma in realtà la lunghezza assiale è più significativa come riferimento. La lunghezza assiale si riferisce alla lunghezza dell'asse antero-posteriore del bulbo oculare, che è strettamente correlata alla miopia. Maggiore è la lunghezza assiale, maggiore è la miopia. Pertanto, prestare attenzione alle variazioni della lunghezza assiale può comprendere con maggiore precisione le condizioni della vista. Naturalmente, la misurazione della lunghezza assiale richiede attrezzature e tecnologie professionali, difficili da effettuare nella vita quotidiana per le persone comuni.
Ma possiamo dedurre l'andamento delle variazioni della lunghezza assiale osservando le nostre condizioni visive, le abitudini oculari, ecc. Ad esempio, se notiamo che la miopia continua ad aumentare, o che i nostri occhi avvertono spesso affaticamento, secchezza e altri fastidi, potrebbe trattarsi di un graduale aumento della lunghezza assiale. In questo caso, dovremmo adattare per tempo le nostre abitudini oculari, aumentare il tempo dedicato all'attività fisica all'aperto, evitare di utilizzare dispositivi elettronici per lungo tempo, ecc. Allo stesso tempo, possiamo anche valutare la possibilità di consultare un oculista professionista per un esame e un trattamento più approfonditi.
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Data di pubblicazione: 17-lug-2024